3月オンラインレッスンメニュー♪♪♪
2024/02/25
こんにちは！
３月オンラインレッスンメニューが出ました(^O^)／
フェルデンクライスのレッスンには、見本がありません。
私の声（指示）を 聴きながら、動いていただきます。
それは、人のまねをするのではなく、
あなた自身に注意を向けるため。
あなたの感覚を研ぎ澄ませていきましょう！！
◆ 生涯、元気に お仕事や趣味を 楽しみたい方
◆スポーツ、ダンス、音楽…パフォーマンスを上げたい方
◆ ムダな力を抜きたい、と思っている方
◆ 疲れにくい 動き方を 学びたい方
◆ ストレスを 感じている方
◆ 痛みを 改善したい方
◆ 瞑想に 興味がある方
今回は、初心者向けと、経験者向けのレッスンがあります。
初めての方、大歓迎 (^O^)／
もちろん、両方のご参加 Okです♪
お申込みされた方へ、Zoom URLを送らせていただきます♪
レッスンは 基本的に 寝転がっておこないます。
〈 レッスン日程 〉
月４週
月曜日21:00 と 土曜日8:00 初心者向け
木曜日21:00 と 土曜日10:00 経験者向け
全てのレッスンにご参加できます！！
14日（木）、16日（土）お休み
15日（金）30日（土）開催 とさせて頂きます。
レッスン日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
お申込みはこちら
👇
＜メニュー＞
2日（土）8:00 ～ / 4日（月）21:00～
【 首・背中・腰 】
床に座った姿勢から、胴体、頭、目をバラバラに 動かしていきます。
ほんの少しの動きだけで、振り向くのが
ドンドン楽～に なっていくのを体感しましょう！！
２日（土）10:00 〜 / 7日（木）21:00～
【 目 】
右目だけ動かす、左目だけ動かす
視界が広がる、目が楽になるのは もちろん！
片方の目の動きのみ 楽～にスムースになったとき、
体へどんな影響を与えるか？体感しましょう！！
9日（土）8:00 ～ / 11日（月）21:00 ～
【 アゴ 】
アゴ、舌を 動かしていきます。 顎関節症の方おススメ！！
食いしばりを止めたい方、
マウスピースをして寝ている方にも。
肩こり、首コリの原因がアゴ、舌の使い方にあることに
気付く人もたくさんいます！！
9日（土）10:00 ～ / 15日（金）21:00 ～
【 首・背中 】
寝転がった姿勢から、楽～に座れるように ♪
ムダな力を一切抜いて、 体全体を上手に使っていきましょう！！
18日（月）21:00 ～ / 23日（土）８:00 〜
【 腰・背中 】
イスに座って、骨盤、背骨、頭の動きを感じます。
長時間座っていても疲れにくい座り方を学びましょう！！
私は ウエストが細くなった気がする 大好きなレッスン ♪
21日（木）21:00 ～ / 23日（土）10:00～
【 首・背中・腰 】
うつ伏せで 脚を倒していきます。
脚の動きが、骨盤→背骨→首→頭へつながっていくのを感じましょう。
私が 動かせなかった首（ヘルニア）が
なめらかに動くようになったレッスンです！！
25日（月）21:00 ～ / 30日（土）８:00 〜
【 腕・肩・胸 】
横向きに寝転がって、腕をまわしていきます。
肩の動きがスムーズになるのはもちろん！
呼吸、姿勢改善にもつながります！！
28日（木）21:00 ～ / 30日（土）10:00～
【 目 】
目の動きと頭の動きを 統合させていきます。
疲れ目の方はもちろん！！
ドライアイの方も。
頭が軽くなった！とのご感想も頂いています。
全ての方が 同じ変化を 得られるとは 限りませんので ご了承ください。
上記の日程に合わなくても、
Facebookグループページにご参加いただき、
いつでもお好きな時間に YouTubeでレッスンが出来ます。
お申込みはこちら
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フェルデンクライス尾道
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